Natun Kagoj

ঢাকা, শুক্রবার, ২২শে সেপ্টেম্বর, ২০১৭ ইং | ৭ই আশ্বিন, ১৪২৪ বঙ্গাব্দ | ২৯শে জিলহজ্জ, ১৪৩৮ হিজরী

জীবন বাঁচানো ‘দেড় মিনিট’

আপডেট: ২২ আগ ২০১৭ | ১৭:৫৩

লাইফস্টাইল ডেস্ক: মাঝে মাঝে আমরা শুনতে পাই, অিামাদের অতিচেনা কেউ হঠাৎ মাঝরাতে মারা গেছেন। শুনে সবাই অবাক হয়ে যাই, সুস্থ মানুষ, হঠাৎ কিভাবে মরে গেলেন।

এই হঠাৎ মৃত্যুর প্রধান একটা কারল হচ্ছে, রাতে বাথরুমে যাবার জন্য ঘুম ভেঙ্গে গেলে আমরা তাড়াহুড়ো করে উঠে দাঁড়িয়ে পড়ি যা ব্রেইনে রক্তের প্রবাহ কমিয়ে দেয়। তাছাড়া এটা আমাদের ইসিজি প্যাটার্নও বদলে দেয়।

হুট্ করে ঘুম থেকে উঠেই দাঁড়িয়ে পড়ার দরুন আপনার ব্রেইনে সঠিক ভাবে অক্সিজেন পৌছাতে পারেনা, যার ফলে হতে পারে হার্ট এ্যাটাকের মত ঘটনাও।

তাই ডাক্তাররা ঘুম থেকে উঠে বাথরুমে যাবার আগে সবাইকে ‘দেড় মিনিট’ সময় নেয়ার একটি ফর্মুলা দিয়েছেন। এই দেড় মিনিট সময় নেয়াটা জরুরি কারন এটা কমিয়ে আনবে আপনার আকস্মিক মৃত্যুর সম্ভাবনা।

এই দেড় মিনিটে আপনি যা করবেন-

১। যখন ঘুম থেকে উঠবেন, হুট করে না উঠে
মিনিমাম তিরিশ সেকেন্ড বিছানায় শুয়ে
থাকুন।

২। এরপর উঠে বিছানায় বসে থাকুন তিরিশ
সেকেন্ড।

৩। শেষ তিরিশ সেকেন্ড বিছানা থেকে পা
নামিয়ে বসুন।

এই দেড় মিনিটের কাজ শেষ হবার পর আপনার ব্রেইনে পর্যাপ্ত পরিমানে অক্সিজেন
পৌছাবে যা আপনার হার্ট এ্যাটাকের ঝুঁকি একদম কমিয়ে আনবে।

খুবই গুরুত্তপুর্ন এই স্বাস্থ্য সম্পর্কিত ফর্মুলাটি মেনে চলুন এবং অন্যদেরকেও
মানতে বলুন।

 


নতুন কাগজ | উৎপল দাশগুপ্ত

সংশ্লিষ্ট সংবাদ

Loading Facebook Comments ...
 বিজ্ঞাপন